防跌倒训练
专为老年人设计，提高平衡能力和下肢力量。
极限耐力赛训练
为铁人三项、超马等高强度赛事提供训练支持。
产后修复训练
帮助女性恢复体态，加强核心力量，提高身体机能。
羽毛球体能训练
提升灵活性、速度和耐力，提高羽毛球竞技水平。
搏击体能训练
结合拳击、跆拳道等搏击技巧，提高体能和防御能力。
瑜伽与普拉提
提供基础瑜伽、冥想课程及普拉提核心训练。
私人健身指导
提供个性化训练计划、一对一健身指导及饮食建议。
儿童体育夏令营
提供丰富体育课程，培养孩子运动兴趣。
F A Q
久坐可能导致血液循环不畅，建议每小时站立活动。
运动能促进大脑血液循环，提高专注力和记忆力。
运动能提高胰岛素敏感性，帮助稳定血糖。
动态拉伸、慢跑和活动关节可以有效激活肌肉。
深蹲增强腿部和核心力量，有助于提升跑步能力。